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Re: Libro entrenamiento ciclista avanzado Mensaje por Spitzer » Mar, 23 Abr 2013, 16:18 Evidentemente no es una guía de entrenamientos desde la cual poder seguir un plan estructurado.
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El finde pasado participamos en el UltraBike del Penyagolosa, carrera ultra maratón mtb de 200km. Así que continuando con nuestro plan de entrenamiento mtb los primeros días de esta semana son de recuperación, pero esta semana será de acumulación.
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Plan de entrenamiento Triatlón de Olímpico de Sevilla 2014 Esta planificación de entrenamiento va dirigida a todas aquellas personas que practican el triatlón de manera no profesional compaginando su poco tiempo diario para entrenar con su
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A la hora de plantearte afrontar una prueba de larga duración, el principal enemigo puedes ser tú. Tanto por plantearte un entrenamiento por encima de tus posibilidades socio-laborales y familiares, como si llegado el día señalado, sales como un misil porque tienes buenas sensaciones y, como es lógico, se terminan antes de tiempo. El mejor ...
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2 Indice General Modulo 1. • Frecuencia cardiaca y Zonas de Entrenamiento. • Herramientas para modificar la intensidad de la sesion de ciclismo indoor con éxito. • Practica 1: Control y visualizacion de la intensidad mediante la FC. Enfoque practico de los esfuerzos en las clases de CI. Modulo 2.
El tipo de trabajo a realizar en rodillo que planteamos en estos planes se centra, fundamentalmente, en intensidades elevadas, que corresponden a lo que se conoce por umbral anaeróbico, e incluso por encima de él. Se trata de un entrenamiento intenso para el que hay que tener cierta condición física previa.
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